Setelah berada di bawah sinar matahari, tubuh memerlukan perhatian ekstra untuk tetap sehat. Paparan sinar UV dan panas dapat membuat kulit kering, memerah, dan meningkatkan risiko dehidrasi. Oleh karena itu, hidrasi dan perawatan kulit setelah terpapar matahari sangat penting.
Minum cukup air putih adalah langkah pertama untuk menggantikan cairan yang hilang akibat keringat. Selain itu, konsumsi buah-buahan yang kaya air, seperti semangka dan melon, dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Untuk perawatan kulit, gunakan pelembap yang menenangkan dan ringan setelah mandi. Mandi dengan air sejuk membantu menurunkan suhu tubuh dan mengurangi sensasi panas pada kulit. Jika kulit terasa terbakar, produk dengan kandungan aloe vera dapat membantu menenangkan iritasi dan mempercepat pemulihan kulit.
Dengan menjaga hidrasi dan merawat kulit secara tepat, tubuh tetap segar dan kulit terlindungi, sehingga Anda dapat menikmati aktivitas di luar ruangan tanpa khawatir akan efek samping dari sinar matahari.